Progressive Muskelentspannung erlernen
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In sieben Lektionen lernen Sie die speziell für Schmerzbetroffene modulierte, medizinische Progressive Muskelentspannung (med.
PME) nach Jakobsen.
Die einfach zu erlernende Entspannungstechnik können Sie täglich Zuhause selbst anwenden.
Durch muskuläre An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird die Entspannung im gesamten Körper und in der Psyche schmerzlindernd wirksam.
Die Wirkung von med.
PME ist wissenschaftlich bestätigt und hat • einen positiven Effekt auf die physische und emotionale Gesundheit, insbesondere die neurovegetative Regulation und eine beruhigende Wirkung auf das Affekterleben.
• Die Körperwahrnehmung wird geschult und eine neuromuskuläre Entspannung breitet sich aus, was für Betroffene eine Entlastung im Alltag und verbesserte Lebensqualität bedeutet.
• Durch das tägliche Üben von med.
PME wird der durch chronische Schmerzen und Stress bedingte Anspannungspegel gesenkt (Coping-Skill) und innere Ruhe breitet sich aus.
• Durch das selbstaktive Verfahren und die wohlwollend, beobachtende Ich-Haltung eignen Sie sich eine neue Gesundheits-Kompetenz an, was den Selbstwert fördert.
7 Lektionen inkl. Kursunterlagen für Mitglied Fr. 120.-, für Nichtmitglied Fr. 135.-
Rheumaliga SG, GR, AI/AR, FL
Bad Ragaz
SWITZERLAND
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